Stilte in beweging

Aandacht en leven in het nu zijn de elementen die in de boeddhistisch georiënteerde mindfulness aan de orde zijn. In deze week maak je niet alleen kennis met oefeningen uit deze mindfulness maar zul je ook een enorme verdieping kunnen ervaren, zeker ook voor degenen die al langer met aandachtstraining bezig zijn. We werken in deze workshop ook met eenvoudig lichaamswerk uit de Dru Yoga, wandelen in de prachtige omgeving en putten inspiratie uit het werk van Eckhart Tolle en “Een Cursus in Wonderen”
De schoonheid en de natuur van de prachtige Sacarest-vallei kunnen je helpen om stil te worden, te luisteren en ons hart te openen. Daarbij gebruiken we zowel meditatie als mantra’s  die onze geest tot rust brengen, als ook muziek op teksten uit “Een Cursus in Wonderen. Je zult wellicht merken dat oefenen met mindfulness je hart zo opent dat het beter is te spreken van “heartfulness”

Dru Yoga –de yoga van het hart– is een mooie en toegankelijke vorm van yoga. De oefeningen die gebruikt worden zijn vaak vloeiend en zacht, maar hebben een groot effect op je vitaliteit, je energiestroom en je balans.
Het ontwikkelen van mildheid, aandacht en eerbied voor alles wat leeft zijn wezenlijke thema´s in deze vorm van Yoga. 

In deze week zullen we elke dag beginnen met Yoga, op een prachtige plek buiten. Na het ontbijt zullen we vooral wandelen in de omgeving. De vallei van Sacarest staat garant voor stilte en ongerepte natuur: bergen, vergezichten met de zee als decor, smalle geitenpaadjes, rode verstilde zonsondergangen en veelkleurige bloemen. De wandeltochten die we maken, variëren van drie tot zes uur, veelal lopen we in stilte. Tijdens de wandelingen zullen we tijd hebben om met elkaar in gesprek te zijn en oefeningen te doen.

Buiten het programma om is er voldoende tijd om naar eigen inzicht in te vullen.
 Ervaring met yoga is niet nodig, een redelijke wandelconditie is wel aan te bevelen. Kamperen is in overleg mogelijk, als je zelf een tentje en slaapspullen meebrengt.  Je bent van harte welkom om deel te nemen.

Franklin van Vliet is trainer, musicus en Dru Yoga docent