Yoga, Mindfulness en Wandelen


Zijn en Doen in balans
Het is een grote kunst om balans te vinden tussen Zijn en Doen. In het dagelijkse leven zijn we meestal meer op Doen gericht dan op Zijn. We hebben het zo druk en willen zoveel. Tegenover die veelheid aan activiteiten en impulsen maken we te weinig tijd voor ontspanning en geestelijk herstel. Voordat we het weten verliezen we het contact met onszelf. Misschien ervaar je op zo’n moment de behoefte aan tijd voor jezelf, aan bijtanken, of aan vrijheid en ruimte. Daar is deze week voor bedoeld. We brengen een aantal elementen samen die je ondersteunen om thuis te komen in jezelf. In de ochtend beoefenen we Dru Yoga, ‘middags verkennen we de verrassend mooie natuur buiten en binnen onszelf en ‘s avonds is er ruimte voor verdieping en uitwisseling. Tussentijds is er ook gelegenheid om in een individueel gesprek verder te onderzoeken wat jou op dat moment het meeste bezighoudt. We zijn geslaagd in onze opzet als je na een week met vernieuwde energie en inzicht huiswaarts keert en ook daar in staat bent om een betere balans te houden tussen Zijn en Doen .

Dru Yoga
We beginnen de dag met yoga en meditatie. Als het weer het toelaat doen we dat buiten met zicht op de omringende bergen. We beoefenen Dru Yoga, dit is een oude yogatraditie die zijn oorsprong vindt in Noord-India en zich kenmerkt door zachte, vloeiende bewegingen waardoor onze energie beter gaat stromen. “Dru” is Sanskriet voor poolster, het stille punt in het universum. De oefeningen helpen ons om in contact te komen met ons eigen stiltepunt en steeds meer van daaruit te leven en te handelen. Door de yoga kom je lichamelijk en geestelijk meer in balans, je voelt je vitaler, krachtiger en meer ontspannen. Het is een yoga-vorm die iedereen kan beoefenen, jong of oud, lenig of stijf, beginner of gevorderde.

Mindfulness
We maken gebruik van oefeningen en technieken uit de Mindfulness, wat zoveel betekent als milde open aandacht. Je richt je aandacht op dat wat zich aandient in het hier en nu. Het omvat alles, totaal moeiteloos. Mindfulness gaat niet de strijd aan met de realiteit, maar creëert een grote open ruimte voor alles wat zich aandient. Daarin zit de bevrijdende en helende kracht van mindfulness. Eigenlijk is daarmee alles gezegd. In wezen is het kinderlijk eenvoudig. Als eenvoud nu maar niet zo moeilijk was…

Graag meenemen:
Kleding voor warm, koud en nat weer. Goede wandelschoenen, milieu-
vriendelijke zeep/shampoo, lakens en handdoeken, fleece of grote
warme sjaal die mee naar buiten kan. Hoed of petje, waterfles, zonnebrand,
2 goede wandelstokken zijn aan te raden. Dunne blouse met lange mouwen en dunne lange broeken. Meditatiekussen en schrijfmateriaal.


Wieneke Bakker en Marcella van Bree:
Beiden hebben jarenlange ervaring als trainer en coach. Vanuit een gedeelde passie voor persoonlijke bewustzijnsontwikkeling deden zij diverse aanvullende opleidingen op het gebied van NLP, het enneagram, spirituele therapie en Voice Dialogue. Daarnaast volgde Wieneke een Yoga opleiding en Marcella een Theater- enTantraopleiding.
Wieneke: “De grote wijsheidstradities, de natuur en mensen in al hun verscheidenheid, kwetsbaarheid en kracht zijn een bron van inspiratie voor me”
Marcella: “Het leven heeft me geleerd dat een moeilijkheid werkelijk een mogelijkheid geeft tot heelwording”


Voor meer informatie of overleg
Wieneke Bakker, Marcella van Bree.

024-3583486 of  024-3882243
wieneke.bakker@organisults.nl of marcellavanbree@zonnet.nl
 

Wieneke